Thiếu tự tin vào thân hình của bạn thực sự có thể làm bạn chán nản. Trong thực tế, một nửa số phụ nữ tuổi từ 16-21 sẽ cân nhắc tới việc phẫu thuật thẩm mỹ để thay đổi hình dáng cơ thể của họ. Nhưng tự hào về ngoại hình của bạn chẳng liên quan gì đến các biện pháp quyết liệt như vậy. Đôi khi tất cả những gì bạn cần làm là một vài gợi ý dễ thực hiện …
1. Tự khen ngợi bản thân
Nếu bạn đang là một người có suy nghĩ tiêu cực thì đã đến lúc phải chịu trách nhiệm với cảm xúc của bạn và nhìn vào khía cạnh tươi sáng. Như tiểu thuyết gia người Mỹ Mark Twain từng nói: “Nếu bạn không có cách nào để có được một lời khen, vậy thì hãy tự khen mình một lần.” Và đó không phải lời khuyên xấu. Hãy nhìn vào gương mỗi buổi sáng và nói một vài điều tốt đẹp. Nghe có vẻ điên rồ, nhưng thực sự có hiệu quả. “Mỗi khi bạn làm điều này bạn sẽ lập trình vào tâm trí của bạn một niềm tin tích cực mới.”
2. Chăm chỉ vận động 
Tất nhiên, tập luyện có thể giúp bạn thay đổi một vài cân hoặc khiến bạn thấy phấn chấn, nhưng nó cũng có thể giúp bạn cảm thấy tự tin hơn. Một nghiên cứu của Opinion Research Corporation đã tìm ra rằng những phụ nữ tập thể dục thường xuyên không chỉ vì muốn được khỏe mạnh, mà họ còn để thúc đẩy lòng tự trọng của họ. Đáng ngạc nhiên là 86 phần trăm phụ nữ được khảo sát khẳng định thường xuyên tập luyện để mồ hôi trên giúp họ cảm thấy tự tin hơn và hoàn thiện hơn.
3. Tránh xa gương
Những ngày này chúng ta có gương ở khắp mọi nơi – phòng ngủ, phòng tắm, nhà vệ sinh ở cơ quan và các cửa hàng đường phố cao cấp. Và nghiên cứu bởi Dove cho thấy hơn một nửa phụ nữ trên khắp thế giới đồng ý rằng họ là chính là nhà bình luận sắc đẹp tồi tệ nhất. Ngắm nhìn hình ảnh phản chiếu của bạn quá thường xuyên có thể khiến bạn tập trung nhiều hơn tới ngoại hình và lơ là đến tiêu chí khỏe mạnh. Trong một hoặc hai ngày hãy thử cố gắng chỉ nhìn vào gương một lần một ngày. Bạn sẽ ngạc nhiên khi thấy lòng tự trọng của bạn khác như thế nào.
