Mọi thứ nằm ở chính mình? Một báo cáo từ Quỹ Sức khỏe Tâm thần là cứ 10 người trong số chúng ta lại có 1 người thường xuyên trải qua sự cô đơn, trong khi 42 % chúng ta đều bị trầm cảm vì cảm thấy cô đơn tại một số điểm nào đó trong cuộc sống của mình.
Tình trạng cơ đơn không mong muốn này không chỉ làm ảnh hưởng đến trạng thái tình cảm của chúng ta mà còn dẫn đến các chức năng của hệ miễn dịch và tim mạch trở lên yếu đi. Tương tác xã hội, cụ thể là những mối quan hệ thân thiết, sẽ sản sinh ra loại hooc môn Oxytocin, vốn có tác dụng duy trì một trái tim khỏe mạnh. Ngoài ra sự thực hiển nhiên rằng khi cô đơn chúng ta sẽ khó kiểm soát thói quen và hành vi hơn, việc này dẫn đến những vấn đề về sức khỏe; theo cùng một báo cáo, người trung tuổi cô đơn thường uống rượu nhiều hơn, chế độ ăn nghèo nàn hơn và ít tập luyện hơn so với những người hài lòng với cuộc sống xã hội.
Vậy, chất chứa sau những nỗi niềm cô đơn này là gì? Vâng, có vẻ như chúng ta đang đổ lỗi cho lối sống hiện đại và cách nó tác động vào khả năng kết nối với người khác của chúng ta. Chúng ta có nhiều sự tự do và cơ hội hơn bao giờ hết nhưng đi cùng đó là cái giá rất lớn. Hiện nay chúng thường muốn sống đơn độc hơn, xa rời ra đình và cộng đồng nơi chúng ta sinh trưởng. 
“Những thông điệp không lời bạn đang phát đi cũng cần được xem xét. Nếu sống trong cô đơn làm bạn không thấy hạnh phúc, bạn có thể, dù vô tình tạo ra bầu không khí chất chứa những phiền muộn, điều này có thể là rào cản giữa bạn và người khác. Hãy kiểm tra lại những phản ứng của mình trong ngày, cố gắng đứng thẳng, đầu ngẩng cao và mỉm cười. Có nhiều thứ trong cuộc sống không giao tiếp bằng lời nói, vì vậy nếu bạn không ý thức được những thông điệp không lời của mình, bạn có thể đang tự tay phá vỡ những mối quan hệ đang có’.
Cuối cùng, dù thế nào, đừng ngại yêu cầu sự giúp đỡ – có thể từ một người bạn thân hay một người có kỹ năng như: chuyên gia trị luyện hay tư vấn viên. Đôi khi có thể mất một chút thời gian để tìm ra nguyên do cho những cảm xúc không tốt của chúng ta. Nhưng dù sao đi nữa, kể cả bạn đang sống trong cuộc sống hiện đại với nhịp sống hối hả, đừng bao giờ khiến bản thân cảm thấy cô đơn.
